芳野ケアサポートブログ

「ゆびのば体操」⁈

2021-06-28

こんにちは、おあしす弐号館のＭＲ.Ｎから代打を承りましたMrs.Hです！

早いもので、６月も終わり２０２１年も半分が過ぎてしまいました。

さて、おあしす弐号館では最近「ゆびのば体操」を実施しております。７月からは午後のリハビリの時間に毎回取り入れて行く予定です！

それに先立ち、先日おあしす弐号館のセンター長である、GOD（ＭＲ.Ｎからそう呼ぶようにと…）による講座が開かれました。GOD（もう一度確認しましたがやはりそう呼べと…）自身も外反母趾の状態が酷かったようで、「ゆびのば体操」の研修に行きインストラクターの資格を取ったそうです。

GODによる「ゆびのば体操」講座！

酷い時はこんな風に重なってた親指・・・

足の指はとても大事で、足の指が広がる事によって体に良い状態をもたらします。

例えば、足の指が広がると、姿勢が良くなり体の重心も正しい位置に、そして膝痛、腰痛、肩・首痛などの症状が緩和されます。

今日は今回の講座の中でちょっとした実験を行ったので、その写真を一緒に掲載したいと思います。

まずは「指のば体操」をする前の一コマ。GOD（もう呼ぶことに慣れてきました(笑)）がスタッフの手を引っ張ると、バランスを崩してフラフラ（汗）

バランステスト Before①

バランステスト Before②

ここでGODによる実践！

お客様にもレクチャーします！

指が入らない場合はこのようなアイテムも！！

バランステト After①

バランステト After②

思いっきり引っ張ってます（驚）

これだけ体重をかけても大丈夫！！

それがたったの５分！手の指を足の指の間に入れて曲げただけの「ゆびのば体操」！

体操前はグラグラとしていたのに、体操後は力を入れて引っ張っても動かない。そして、職員が手のひらに全体重をのせて乗っても大丈夫！！足の指が広がることによって、踏ん張りがこんなにも良くなります。

ということは…転倒防止にも繋がりますね！！足の指の血行も良くなり巻き爪なども改善されるようです。

実際におあしす弐号館では少し前からこの「ゆびのば体操」を行っており、3か月間ほどで成果が出てきています。

７月からは午後の時間に集団で毎日取り入れていきますので、興味のある方はぜひおあしす弐号館へ！！

水分補給はとっても大切！

2021-06-24

はじめまして！チーム看護です！

今月よりチーム看護からのブログを始めました。少しでも、皆さんの健康や生活の参考にして頂ければ幸いです。よろしくお願いいたします！

さて・・・梅雨明けも間近となり、気温上昇の毎日ですが健康維持、増進にとっても、とっても大切な「水分」のお話を一つ！！

高齢者は特に注意！！！

高齢になると喉の渇きを自覚しにくくなり、自分で水分を摂取する機会が減るため脱水症を起こしやすくなります。また食欲の低下により水分や食事量が減ることも脱水症の原因になります。

水分をしっかり摂ることで以下のような効能が見込まれます。

【水分補給の効能】

血液をサラサラにする
インフルエンザや風邪などの予防になる
認知症の予防になる
免疫力が上がる
便秘解消・デトックス効果
美肌効果
ダイエット効果

では目安として一日にどのくらい水分を取れば良いのでしょうか？

それは・・・成人が１日に必要な水分量は1.5ℓと言われています。（持病のある方は主治医に確認してください）

積極的に水分摂取を心がけましょう！！

芳野ケアサポートの取り組みをプリントして配布！！

「お茶は飲むマスク」ポスターを掲示！！

芳野ケアサポートのデイサービスでは健康維持、増進のため、お客様に水分を適宜お出ししています。

また、インフルエンザやコロナ対策で「お茶は飲むマスク」と称してお客様へ発信したり、今回ご紹介した内容をプリントにしてお渡ししたりと取り組んでいます！

みなさん、健康の為に水分を摂ることを意識して、この夏を乗り切りましょう！

若松商業高校へマシン寄贈

2021-06-21

デイサービスくきのはまに設置していたマシン1台を若松商業高校（若商）に寄贈しました！

移送時の様子をご紹介します。

まず、マシンが大きい！重い！！
重量約200キロあるこのローイングマシンをどう運ぶか、業者の方と相談しました。

デイサービスくきのはまはビルの3階にありますが、エレベーターに乗るのか？設置場所まで無事に運べるのか？等、心配は多かったのですが、いざ移送の時を迎えました！

業者の方、力自慢の男性スタッフ、声かけスタッフ（壁やモノ、人にぶつからないように）に分かれ、業者の方の合図でマシンを動かします。

「まずは台車に！少し持ち上げますよ！せーの！！」
重ーい！！しかし、皆の協力でなんとか無事に乗せることができました。

その後は、ドアに当たらないようマシンを傾けたり持ち上げたり試行錯誤しながら、何とかトラックへ。

若商に着くと、野球部やウェイトリフティング部の生徒・顧問の先生方が「こんにちは！ありがとうございます！！」と移送の苦労が軽く吹き飛ぶくらいの笑顔で待ってくれていました。

設置場所へは、大きな段差もなく無事に移送は完了！

設置後、理学療法士の山邉よりマシンの正しい使い方を指導しました。

移送は一苦労でしたが、高校生のキラキラした笑顔やハキハキした挨拶に癒され、疲れもどこかへ飛んでいきました！
たくさんマシンを使って、心身を鍛えてくださいね！！